Гребной тренажер: как правильно накачать на нем мышцы спины?
Гребной тренажер и мышцы
М ечтаете о фигуре с широкими плечами? Гребной тренажер лучший выбор для домашней тренировки мышц спины. Все о технике тренировок.
Виды гребных тренажеров
Современные гребные тренажеры делятся на три типа: гидравлические, магнитные и/или воздушные. Цена простого гидравлического (механического) тренажера составляет примерно 7 15 тысяч рублей, что делает его хорошим выбором для дома.
Магнитные тренажеры намного более современны, но стоят они в несколько раз больше (до 50 тысяч рублей). К тому же, они значительно превосходят гидравлические по размеру, что делает их малопригодными для домашнего использования.
Какие мышцы работают при гребле?
В первую очередь гребной тренажер включает в работу верхнюю половину тела – мышцы рук, плечевой пояс, мышцы спины и грудные мышцы. Ноги и ягодичные мышцы также включены в работу, но нагрузка на них минимальна.
Благодаря тренировкам на гребном тренажере вы сможете быстро и существенно улучшить тонус мышц, а так же работу дыхательной и сердечнососудистой систем никаким другим домашним тренажером вы не достигните такого результата.
Развитие мышц спины
source
Комментариев нет:
Отправить комментарий